mój kolega

Dzień dobry. Mam 16 lat, 180cm i 85 kg. Biegam na 200m i mam pytanie odnośnie kreatyny. Czy monohydrat (firmy 6Pak) dobrze wpłynie na moją szybkość, czy może mnie zamuli? Gdy pierwszy raz wziąlem kreatynę to podczas biegu na 100m przez pierwsze 60m bieglem równo z kolegą, który ogólnie jest szybszy i zazwyczaj widzę jego plecy po 10 metrach. Mój [...]

Czesc jest to post grzecznosciowy ! kolega mnie prosil o to . wiec zaczne moj ziomek chce wziac 100 tab metki do tego kreatyne treca i bialko (80%) stosuje diete jego starz na silowni 2 lata barl tylko kreatyne kiedys i inne syplementy teraz chcial wziac ta mieszanke ! Czy trzeba sie odblokowac po 100 tabsach metki ! i kiedy thx pozdro

Witam,mam pytanie czy dieta redukcyjna na która składa się 2000 kcal jest sukcesywna? Wczesniej stosowałem inna dietę redukcyjną i pociąłem się na niej w mojej ocenie dobrze,jednak mam problem z dołem brzucha kolega doradzil mi diete składajacą się z 2000 kcal i makroskładników w nastepujących proporcjach B:160g T:80g W:reszta aby dobic do 2000 [...]

w czerwcu zeszłego roku podczas gry w piłkę nożną, rozpędzony kolega wpadł w mój staw kolanowy ,po czym staw wyskoczył i ponownie wskoczył na swoje miejsce , ale do tej pory staw ma tendencje do wypadania przy np. szybkich skrętach ,a kolano mam nie stabilne.

Witam Mój znajomy od kiedy zaczął ćwiczyć(ok. 3lata) zauważył, że ma specyficzny mięsień czy guzek. Zastanawiamy się na siłowni czy powinien się tym martwić. To trochę jego tamagczi, może to spinać, naciskać itp Zupełnie serio, czy to mięsień czy kolega ma się martwić ? http://i33.tinypic.com/qyib9w.jpg http://i37.tinypic.com/1bv4n.jpg

Witam właśnie Załęczem chodzić na siłownie . Mój problem to zadurza tkanka tłuszczu . Kolega mi mówił że aby ćwiczyć na rzeźbę trzeba mało podnosić w dużych ilościach z dużymi przerwami .Czy to prawda ?? I jakie odżywki stosować cena bez ograniczeń chodzi mi tylko oto aby zamiast tłuszczu był kaloryfer i żeby była fajna klata !!! I jak długo mam [...]

To nie moj juz temat, kolega nie ma konta i poprosil mnie o zalozenie tematu szukalismy razem co lepsze ale nie znalezlismy 1)Horse Power + Cell pump 2)Horse POwer + Xpand 3)Horse power + Horse power :) Ma on diete trening dobry jest po 9 cyklach PS:Patrzecie na efekty ktore beda najlepsze

Witam Jestem nowy na forum, obserwuje i śledzę niektorych tutaj jest tutaj mój dobry kolega Zachary Sniz dziennik ma w przygotowania do zawodów zachęcam do śledzenia !! O mnie ; Imię ; Maciek wzrost ; 180cm waga ; koło 82/84kg staż ; ponad rok dokładnie nie pamiętam ale bez przerwy to rok leci trening ; Klata biceps nogi barki plecy [...]

Cześć! Trenuje ok. roku na siłowni 186 cm / 72/3 kg (Szybka przemiana materii, jem jem jem i nie tyję niestety) Ciężko o widoczne efekty po-treningowe... Kolega mój który chodzi na siłownię (mojej postury) łyka suple i przyznam że z takim samym stażem wygląda dużżżżżo lepiej ode mnie. Pytanie moje jest takie, czy suplementy w połączeniu z [...]

dobry wieczór, od niedawna ćwiczę na siłowni i moja wiedza ogranicza się do tego co mówi mój znajomy który ćwiczy od prawie roku. Powiedział mi, że jak bede jadł twarożek i pił kwaśne mleko to mi to pomoże, nie wiem czy kłamał czy nie. Zjadłem twarożek i wypiłem kwasne mleko i nap*rdoliłem w machy.. przepraszam że tak powiedziałem.. to wina mojego [...]

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 14 lat można zacząć chodzić na siłownię , otóż mój kuzyn który ma 14 lat , ma 186 wzrostu i około 100 kilo wagi , sądzę że w górę już rosnąć nie musi, dlatego razem zrobiłem z nim własną domową siłownię , jednak kolega ostrzegł mnie żeby w tym wieku nie ćwiczył bo to może mu w jakimś stopniu [...]

[...] , który również ćwiczy powiedział mi że branie w dni nietreningowe jest niepotrzebne . Czy to prawda? Zalecił mi brać tylko w dni treningowe , 4 rano i 4 po treningu. Czekam na opinie . Podkreślam , że będzie to mój pierwszy cykl. Mam 16 lat , trening 3 razy w tygodniu , staż 10 miesięcy . Zmieniony przez - WiadomoOCB w dniu 2013-07-08 14:53:01

Witam mam 130 kg wagi i 195 wzrostu oraz 21 lat mam taki cel ze musze do nastepnego marca zrczucic okolo 30 kg wiec ostro biore sie do roboty chodze na silownie stosuje diete i robie aeroby za 2 tygodnie zaczynam biegac i w wakacje bede plywal i dzisiaj kolega mnie poinformowal ze moj organizm moze byc strasznie oslabiony i mowil zeby kupic sobie [...]

Mam 15 lat, waze 50 kg. Od miesiaca cwicze codziennie glownie gorne parie miesni. Moj codzienny trening wyglada tak: 4-6 serii hantlem 10 kg(zawsze max ilosc powtorzen : 13-15) 4 serie na bark hantlem 10 kg (nie pamietam juz ile, maxymalna losc powtorzen) Cwiczenie na triceps 4 serie(ok. 30 razy) Pompki to w zaleznosci czy nie jestem zmeczony. [...]

! Witam, To Moj pierwszy post tutaj wiec proszę o wyrozumiałość. Jestem prawie 23 letnia kobieta,mam 166cm i ważę 85kg. Chciałabym bardzo zrzucić te paręnaście kg,chociaż w moim przypadku nie jest to łatwe. Caly czas jestem w trasie wiec wypady na siłownię czy regularne domowe treningi odpadają. Ostatnio kolega polecil mi dietę wysoko bialkowa. [...]

Moj b.dobry kolega, staz 3.5 roku, 2 cykle kreatynowe, przed PH.

witam moj klega ma pregnyl jest po kuracji 15 omki 20 teski 20 anapolonu 10 stanabolu i moje pytanie jak dawkuje sie pregnyl ? bo to dla mnie czarna magia a kolega pierszy raz bedzie go bral to nie wiemy za odp dziex i pozdro

[...] 10mg z alchemi. Robić odblok teraz czy może zjeść tą oxe z jakimś dodatkiem? Od 2 tygodni jestem jeszcze dodatkowo na kretce. Zaznacze że ten prop 1-10 100 e2d to mój pierwszy cykl i nie wiem czy kończyć czy te tabletki wszamać. Raczej chciałbym jeszcze to pociagnąć ale nie mam pojęcia czy to ma sens aby teraz np. zacząć prolke z tą [...]

Jest to moj 2 post na tym forum, ostanio kolega poprosił mnie o ułozenie rozpiski no to moze zaczne od jego: wieku 21 stazu: 3 lata bedzie to jego 2 cykl wczesniej brał mete 100 tabsów do dyspozycji ma 3500 mg tescia prolongatum 2000 mg deki , 100 tabsow metki i clom 36 jak ktos pomoze to odpale soga 1-10 deka 200mln ew 1-12 tesc 300mln ew 1-4 [...]

[...] zrobić sobie jakiś konkretny cykl interesuje mnie jako lączenie dwóch produktów naraz przed i po treningu.Kolega polecił mi QNT NO ELITE 800G +QNT MUSCLE VOLUMIZER 800G stwierdził że lepszy niż FA DETONATOR + NAPALM VITARGO jako jestem po przerwie ostatni mój cykl trwał 8 tygodni nitrobolon 2 + cm3 trec mineło już ok 12 tygodni po tym cyklu.